요통을 참고 사는 좋은 팁

요통을 참고 사는 좋은 팁

요통을 참고 사는 좋은 팁

대부분의 요통은 근육손상으로 발생한다.

손상된 인대와 근육의 경직은 엄청난 고통과 불편함을 초래할 수 있다.

이 가이드는 요통에 대해 많은 조언을 해줄 것이다.

비록 관절염을 다루는 것이 어려울 수 있지만, 허리 통증은 보통 영구적인 문제가 아니다.

부상 후 허리 전문의와의 진료 일정을 잡으려 할 때 상당한 지연이 있을 수 있기 때문에 그 사이에 가장 적합한 자리가 무엇인지 대부분의 사람들이 알아야 한다.

무릎을 구부린 채 납작 엎드린 자세는 디스크가 파열되면 가장 편한 자세라는 사실을 많은 사람들이 발견했다.

이렇게 누우면 등에서부터 다리를 거쳐 내려가는 근육과 힘줄의 긴장이 줄어든다.

가능한 한 같은 근육의 그룹을 반복해서 강조하지 마라.

가정이나 직장에서의 많은 공통적인 업무는 반복적인 움직임으로 할 수 있기 때문에, 그런 식으로 하지 않도록 하는 것을 기억하는 것이 중요하다.

때때로 다른 길을 가거나 다른 자세로 서 있어야 한다는 것을 기억해야 한다.

게으르거나 서두르는 것이 너무 멀리 있는 무언가를 들어올린 이유일 것이다.

사람들은 종종 지름길로 가고 매일 이렇게 한다.

물건을 제대로 들어 올리는데 더 많은 생각과 신경을 쏟는 것은 기존의 요통을 예방하거나 더하는 데 큰 도움이 될 수 있다.

유방절제술에 대해서는 가슴성형술보다 덜 듣는다.

그러나 젖가슴이 요통을 일으킨다면 감량도 생각해 볼 만한 것이 될 수 있다.

정말 큰 젖가슴은 허리에 무리를 주고 통증을 유발할 수 있다.

가슴확대술을 받는 사람들은 종종 이것을 어려운 방법으로 알게 된다.

요통에 관한 한 아주 기본적인 것부터 시작하라.

며칠 쉬면 유익할 수 있다.

당신의 요통을 돕기 위해 항염증 약을 복용해 보시오, 그 중에는 나프록센, 아세타미노펜, 이부프로펜도 있다.

당신은 또한 난방 패드와 아이스 팩을 번갈아 사용하면서 온열과 냉열 요법을 사용할 수 있다.

요통에는 처방약과 처방약을 포함하여 많은 종류의 요통약이 있다.

어떤 조치든 의사와 상의하는 것이 중요하다.

때로는 처방전 없이 복용하는 약으로도 충분하고, 때로는 다른 처방약에 필요한 경우도 있다; 심지어 진통제를 복용한 치료도 그렇다.

현재 몸무게가 10파운드 이상 초과하면 체중 감량 다이어트를 곧 시작해야 한다.

특히 복부 주변에서 체중이 증가한 경우 추가 체중에 따라 몸의 무게중심이 이동한다.

이것은 허리 아래쪽에 무리를 주고, 시간이 지남에 따라 만성적인 요통으로 이어질 수 있다.

대부분의 사람들은 요통의 효과에 익숙하다.

그들은 그것을 처리한 사람들을 알고 있거나, 아니면 지금 스스로 그것을 다루고 있다.

위의 작품은 요통 치료에 대한 여러 가지 아이디어를 제시하며, 이제 당신이 솔선수범해야 한다.

요통을 적절히 치료하여 몸을 잘 관리하라.

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